Het is soms lastig om in je kracht te staan als leidinggevende
Wat ik vaak zie gebeuren bij vrouwen die leiding geven is dat het lastig is om echt in je kracht te staan.
Ze voelen zich vaak niet erkend terwijl ze onder druk staan om te presteren op vele fronten. Als ze al weten wat ze zelf écht willen dan blijkt het lastig om hierom te vragen.
Door deze druk voelen ze zich vaak alsof ze op geen enkel vlak meer echt goed presteren. Vaak is dit al een tijdje aan de gang, zijn ze best een beetje moe maar zetten ze door. Echte doorzetters zijn het.
Toch knaagt het aan hun motivatie, hun creativiteit en aan hun ‘drive’. En begint het te knabbelen aan hun geluksgevoel. Helaas beginnen ze dat dan thuis vaak ook te merken...
Soms voelt het op dat moment alsof je innerlijke criticus je vertelt dat je beter voor jezelf moet zorgen en tegelijkertijd dat je harder moet werken. Soms slaan je gedachten op hol in negatieve richting en verhoog je je stress. Maar dat wil je helemaal niet.
Je stopt de gedachten weg maar onbewust verzwakken ze je en hebben ze invloed op je uitstraling, je motivatie en je creatiekracht.
Het is niet nodig om je machteloos te voelen in een positie waar je zo klaar voor was om verschil in te maken. Het ís mogelijk om in je kracht te staan in deze rol.
Je kunt rust in je hoofd creëren door duurzame gedragsverandering en door je eigen kompas te respecteren, je ja’s en nee’s serieus te nemen en wat je wilt vriendelijk en duidelijk uit te spreken.
Door op deze wijze ook je grenzen aan te geven, zal je gezien en gehoord worden op je eigen authentieke manier. Dit geeft een energie, verhoogt je 'drive 'en zal de betrokkenheid waar je zo bekend om staat, weer terugbrengen. Dit stelt je vervolgens in staat om de impact te maken die je altijd voor ogen hebt gehad.
Je weet wat je wilt, je voelt je fit, zelfverzekerd en het wordt gezien dat je verschil maakt. Je bent in staat om de druk zelf te verlagen, verantwoordelijkheid voor jezelf en je gevoelens te nemen en je eigen kracht te voelen.
Je voelt je ontspannen en nieuwsgierig en je maakt tijd voor wat jij weet wat belangrijk voor jou in jouw agenda. Niet wat belangrijk is voor de agenda van iemand anders.
Je voelt je aantrekkingskracht, je creatiekracht en hebt betekenisvolle gesprekken die jou en anderen raken. Veel positieve veranderingen gaan onbewust en je zult benaderd worden voor nieuwe avonturen (denk aan: promotie, liefde, impact, verandering).
En wat als er een bewezen methode zou zijn die jou zou kunnen helpen daar te komen zodat jij ruimte krijgt om het proces te vertrouwen en ervan te genieten zonder dat je je hoeft te forceren.
Je wordt in staat gesteld om je eigen kompas te creëren, je gewoonten en gedachten die je beperken te veranderen, je zelfvertrouwen te verhogen, je vrouwelijke kwaliteiten te omarmen en om gezien en gehoord te worden.
En wat zou het betekenen om mij te hebben als je coach? Je gaat voor blijvende gedragsverandering, niet voor een ‘quick fix’. En voor diepgaande transformatie, ook op het niveau van gedachten/overtuigingen en identiteit. Zodat je resultaten niet alleen op je werk zichtbaar zullen zijn maar ook thuis en bij vrienden doorwerken.
Je werkt met een liefdevolle, resultaatgerichte coach die op een vergelijkbare positie werkzaam is geweest en aan wie je niets hoeft uit te leggen. Elke sessie is op zichzelf een positieve reset zodat het makkelijk is vol te houden, ook met een drukke baan. Alle sessies samen maken het onvermijdelijk dat angst, frustratie of verdriet wordt omgezet in persoonlijke kracht.
Het Mellow Revolution Programma – verandert angst in persoonlijke kracht, doorbreekt patronen door op drie niveaus te werken: gedrag, gedachten & overtuigingen en identiteit. Dit zorgt voor blijvende resultaten. Elke sessie gaan we in op persoonlijke behoeften en ontvang je nieuwe inspiratie.
13 weken inspiratie, ontspanning, connectie en persoonlijke groei
WEEK 0 : Introducties
Kennis maken, spelregels leren en nog meer zin krijgen.
WEEK 1: Wat wil je bereiken?
Doelen bepalen, intenties zetten, ’the why behind the why’ achterhalen en 15 Mellow Revolution richtlijnen.
WEEK 2: Hoe behoud ik energie?
Snelle gewoonstescan. Uitvinden wat jouw specifieke energiegevers en energieslurpers zijn, inclusief de sluipmoordenaars.
WEEK 3: Jouw ja’s en nee’s eren
Wiens agenda werk jij vooral af? Hoe zorg je dat het de jouwe is?
WEEK 4: Ontdek de kracht van plezier bij gewoonteverandering
Leer hoe je plezier aan je doelen verbindt.
WEEK 5: Over Sabotage
We onderzoeken in je onderbewuste of er misschien meer slechte redenen dan goede redenen zijn om je doelen te willen behalen.
WEEK 6: Wat wil de rebel in jou?
We creëren een avontuurlijk menu voor de rebel die je doelen ondersteunt en niet destructief is en een warm, omarmend menu voor de liefdevolle jij.
WEEK 7: Het geheim van de optimale staat voor verandering
We streven continu naar de optimale staat waarin je de beste keuzes voor jezelf kunt maken.
WEEK 8: Hoe nieuwsgierig ben jij? – Leer luisteren naar je intuïtie – 1
Nieuwsgierigheid is liefdevol en onontbeerlijk bij verandering.
WEEK 9: Bevrijd je persoonlijke kracht
– Leer luisteren naar je intuïtie - 2 (persoonlijke sessie)
WEEK 10: Ervaar de kracht van erkenning We gaan op een andere manier oefenen met dankbaarheid.
WEEK 11: Het verschil tussen willen en wensen Je zult merken hoever je al gekomen bent.
WEEK 12: ‘Closing ritual’ en vooruitblik
VROUWEN OVER HUN MELLOW REVOLUTION
"Natascha heeft me geholpen scherp te krijgen wat ik nodig heb en wat ik wil. Daar hebben we concrete acties bij bedacht. Dit heeft mij enorm geholpen om goed te landen in mijn nieuwe, complexe baan. De gesprekken zijn wederzijds open, beetje streng, met humor en regelmatig ook emotioneel. Na elk gesprek voel ik me weer steviger staan en beter geëquipeerd voor de mooie uitdagingen in mijn leven."
Business unit manager Energie bedrijf
"Natascha begrijpt mijn vraag, luistert, onderzoekt en vraagt kritisch door, ook op diepere lagen. Altijd met respect en compassie. Ze maakt me bewuster maar helpt me ook om praktische oplossingen te vinden. Deze oefen ik vervolgens met het hele gezin. Ik heb het gevoel mijzelf beter te begrijpen en beter voor mijzelf en voor mijn lichaam te kunnen zorgen."
Annick Schmeddes
Eigenares Sustainable Talent
"Nadat ik slecht uit een 'me too' situatie op mijn werk was gekomen en het vooruitzicht had op een heupoperatie, heb ik de uitnodiging om bij Natascha een traject van 12 sessies aan te gaan met beide handen aangenomen. Ik wilde af van de slachtoffer positie waar ik in was beland en wilde weer ‘heel’ worden, vertrouwen voelen en positief kunnen zijn.
Met hulp van Natascha ben ik meer naar mezelf gaan luisteren en ben ik erachter gekomen wat ik liever zou willen. Ik ben nu minder oordelend naar anderen en ben in staat me met meer erkenning op mezelf te richten. Ik ben me meer bewust waardoor ik in staat ben om de gevoelens die ik af en toe nog heb te analyseren en daarmee voor mezelf de ruimte creëer ze op een andere manier aan te gaan en het zelfverdedigingsmechanisme meer los te laten. Dit verlaagt de druk, maakt me milder en positiever en helpt ook met vertrouwen.
En dat waardeer ik niet alleen maar ook de mensen om me heen, zo wel thuis als op kantoor. Natascha leidt je liefdevol en met een niet aflatend enthousiasme door verschillende fases heen. Ik heb veel tranen gelaten en ook hele gelukkige momenten gehad. Ik wens eenieder een Natascha in zijn of haar leven."
Antoinette van Roosmalen
Coördinator overheidsinstantie
"Wat een fijn, verrijkend en spannend coachingstraject! Natascha coacht super plezierig: liefdevol, positief en doortastend. Hierdoor voelt het vertrouwt om eerlijk en kwetsbaar te zijn, voel ik me gewaardeerd én zet ik stappen.
Ik had twijfels bij het volgen van een groepsprogramma, maar hoe leerzaam is dat! Ik ben heel blij dat ik mezelf de tijd gun om deze mellow revolution te ervaren, samen met Natascha en de andere vrouwen.”
Leonie, adjunct - directeur
"Dat ik Natascha al kende en vertrouwde gaf me een goed gevoel. Toen ik er zelf eenmaal klaar voor was, twijfelde ik dan ook niet langer. Ze heeft me laten zien dat er manieren zijn om erachter te komen wat je wilt.
Ik ben me meer bewust van wat me tegenhoudt, mijn dilemma’s en pijnpunten en dat ik hier invloed op heb. Door het inzicht en de oefening dat ik keuze heb ook al denk ik soms van niet en door dan vervolgens met iets positiefs aan de slag te gaan dat goed is voor mij, voel ik dat ik veel meer kracht en energie heb dan ik dacht.
Iedere sessie is op zichzelf een positieve reset die andere vrouwen zichzelf zouden mogen gunnen. Ik voel meer balans en zie mijn toekomst met meer vertrouwen tegemoet. ."
Stefany Rietkerk
Executive producer Artcore
"Er is alleen ontwikkeling, geen goed of fout. Trust the process! Natascha creëert een veilige sfeer, in vertrouwen, waardoor iedereen zeer open en eerlijk verwoordt wat zij meemaakt.
Heel fijn om zo samen met andere vrouwen toch soms persoonlijke en kwetsbare zaken onder ogen te zien. Het delen werkt voor mij zeer stimulerend.
Het traject voelt voor mij intensief, maar met ruimte voor als het even niet gaat of als je weerstand voelt. Natascha coacht positief, met mildheid en openheid, ondersteunend en accepterend. En ze deelt zelf ook met de groep, waardoor ze meer meewerkend voorman dan alwetend coach is, wat ik erg fijn vind."
Marieke,
HR en commercieel projectmanagement
“Als collega’s je spontaan zeggen dat je de laatste maanden erg veranderd bent, meer open, zelfzekerder, assertiever, dan weet je dat je de juiste keuze hebt gemaakt, dat de coaching echt werkt. Het feit dat ik nu al tot zo’n vooruitgang maak in lockdown modus, toont voor mij aan dat het programma uitgaat van je intrinsieke kracht en zo ook doeltreffend is, het resultaat duurzaam.”
Ellen, service management consultant.
"Dat ik me schaamde voor wie ik was en wat ik deed was ik me voor dit programma nog niet bewust. Ik heb geleerd dat gevoelens van schaamte funest kunnen zijn voor iedere relatie of het nu gaat om privé- of werkrelaties of de relatie met jezelf. In twaalf wekelijkse sessies leer je hoe je met aandacht en liefde voor jezelf kunt zorgen. Het coaching programma brengt mij rust in mijn hoofd, maakt me positiever en geeft me energie. Ook nek- en schouder klachten worden minder en alles bij elkaar zorgt dat ervoor dat ik mij fysiek en mentaal sterker voel dan ooit. "
Jacqueline Ten Hoope
Stafjurist deken/ advocaat
"Door de duurzame gedragsveranderingsmethode van Mellow Revolution ben ik van onzeker en oordelend naar meer nieuwsgierig, empathisch en minder oordelend naar mezelf en anderen geworden. Natascha heeft me keuzes laten voelen in plaats van beredeneren en daardoor makkelijker beslissingen laten nemen.
Haar positieve opdrachten hebben ervoor gezorgd dat ik meer bij mezelf en bij mijn eigen kracht ben gekomen. Door de focus op hoe ik me wil voelen, weet ik nu dat ik iets bijzonders te bieden heb. De schroom is verdwenen. Ik gun iedere ‘corporate lady’ een Mellow Revolution."
Inge Wallage
Hoofd communicatie
"Toen ik voor het eerst bij Natascha kwam, was ik bezig met alles wat er van mij verwacht werd, zowel op het werk als privé. En dat ging gepaard met het stellen van hele hoge eisen aan mezelf en een hoop zelfkritiek.
Natascha heeft mij bewust gemaakt van mijn eigen sterke basis. Terug gebracht naar de ‘core’. Wie ben jij als persoon, wat zijn jouw unieke kwaliteiten, hoe wil je je voelen, wat wil je bereiken en hoe laat je jezelf stralen en creëer je jouw eigen geluk? Natascha heeft mij geholpen dit weer scherp te krijgen en mijn eigen kompas te creëren. En niet alleen scherp te krijgen, maar ook meteen daarnaar te handelen.
Met concrete oefeningen en kleine “mind-tweaks” die je in je day-to-day leven eigen kunt maken, leer je om onzekerheden om te vormen in nieuwsgierigheid. En ook hoe daarnaar te handelen vanuit mijn eigen kracht en zo mijn eigen geluk en meer rust te creëren.
Ze hielp me mijn innerlijke criticus te accepteren en te respecteren en spoorde me aan mijn eigen intuïtie te volgen en de waarde te zien van alle lessen die het leven brengt en deze te omarmen. En daar ook vooral van te genieten!
Niet geheel onbelangrijk: Natascha heeft mij altijd zeer op mijn gemak gesteld. Ze is een prachtig mens, met wie ik vanaf moment één meteen een connectie voelde. Elke sessie voelde ik me veilig en gezien. Je wordt geleid door iemand die vanuit haar eigen ervaring, kracht en kennis richting geeft hoe jij weer vanuit jouw eigen kracht kan handelen, zowel professioneel als privé.
Dankzij het programma handel ik nu veel meer uit mijn eigen kracht, zeg ik makkelijker en sneller wat ik wil en belangrijk vind en lach ik de wereld toe met nieuwsgierigheid. En deze houding werkt door in en heeft effect op mijn carrière, mijn gezondheid, mijn familie en mijn liefdesrelatie.
Het programma helpt je weer te focussen op die dingen die goed zijn voor jou, en helpt je energie te halen uit die bronnen die voor jou het beste zijn: jouw eigen energiebronnen. En om met nieuwsgierigheid en vertrouwen naar de toekomst te kijken. Want er ligt zoveel moois in het verschiet: enjoy the ride!
Nadia Parisi
Communicatie adviseur
"Natascha steunt mij in mijn ontdekkingsreis naar zelfontwikkeling. Het groepscontact vind ik heel waardevol. Het feit dat we afspraken maken binnen de groep sluit goed aan waardoor er een stok alvast achter de deur staat.
We leren vanelkaar en steunen elkaar. Dat geeft me vleugels.Het programma dat Natascha heeft ontwikkeld sluit heel goed aan en zij coacht op een zeer persoonlijke, liefdevolle en veilige manier.”
Jennifer, co-ceo.
