Mellow Revolution Coaching 

Persoonlijke Leiderschapsreis

Deze persoonlijke leiderschapsreis helpt vrouwelijke leiders en managers hun stress halveren, tijd besparen en rust uit te stralen door te werken aan authentieke communicatie en inclusieve leiderschapsvaardigheden.

Mellow Revolution Coaching - Persoonlijke Leiderschapsreis   

Deze persoonlijke leiderschapsreis helpt vrouwelijke leiders en managers hun stress halveren, tijd besparen en rust uit te stralen door te werken aan authentieke communicatie en inclusieve leiderschapsvaardigheden.

Dé persoonlijke leiderschapsreis voor vrouwelijke leiders die rust willen uitstralen én zelfverzekerde rolmodellen willen worden door te werken aan authentieke communicatie en nieuwe leiderschapscompetenties. 

BOEK DIRECT JE GRATIS LEIDERSCHAP STARTSESSIE

Hoe ziet de reis eruit?


Inhoudelijk is de groepsreis hetzelfde als de 1-op-1 reis maar dan met maximaal 4 andere vrouwen. Alleen ga je misschien sneller maar samen kom je verder. Het gaat bewust om een intieme sfeer, elkaar versterken en TCM voor diepere coaching.


TCM staat voor de Transformationele Coach Methode en is een bewezen methode voor blijvende gedragsverandering van het ICF gecertificeerde Health Coach Institute in de Verenigde Staten. De methode heeft al honderdduizenden mensen succesvol geholpen.


De persoonlijke leiderschapsreis zet in op duurzame gedragsverandering en duurt veertien weken. Praktisch is de leiderschapsreis een combinatie van videomodules op mijn leerplatform en 1 uur (2 uur indien er sprake is van een groep) coaching per week via Zoom. 


Misschien denk je: "14 weken is lang! Maar ik zeg: "14 weken is nodig" wanneer je oefent met:

  • Jezelf als prioriteit zien (verhogen van zelfkennis en zelfwaardering) 
  • Authentieke communicatie (o.a. op een duidelijke, vriendelijke en inclusieve manier...)
  • Leiderschapscompetenties (o.a. veerkracht, inclusiviteit, moed, empathie, assertiviteit, besluitvaardigheid, nieuwsgierigheid, rolmodel zijn...)


We stellen heldere, haalbare doelen en werken daar met kleine, stevige stappen naar toe. Elke sessie wordt ingegaan op persoonlijke behoeften, bevat nieuwe inspiratie en oefeningen die aantrekkelijk anders zijn. Het zijn 14 weken bomvol persoonlijke groei, sisterhood, vertrouwen, waardering, van elkaar leren, elkaar inspireren & samen lachen! 

Hoe ziet de reis eruit?


Inhoudelijk is de groepsreis hetzelfde als de 1-op-1 reis maar dan met maximaal 4 andere vrouwen. Alleen ga je misschien sneller maar samen kom je verder. Het gaat bewust om een intieme sfeer, elkaar versterken en TCM voor diepere coaching.


TCM staat voor de Transformationele Coach Methode en is een bewezen methode voor blijvende gedragsverandering van het ICF gecertificeerde Health Coach Institute in de Verenigde Staten. De methode heeft al honderdduizenden mensen succesvol geholpen.


De persoonlijke leiderschapsreis zet in op duurzame gedragsverandering en duurt veertien weken. Praktisch is de leiderschapsreis een combinatie van videomodules op mijn leerplatform en 1 uur (2 uur indien er sprake is van een groep) coaching per week via Zoom. 


Misschien denk je: "14 weken is lang! Maar ik zeg: "14 weken is nodig" wanneer je oefent met:

  • Jezelf als prioriteit zien (verhogen van zelfkennis en zelfwaardering) 
  • Authentieke communicatie (o.a. op een duidelijke, vriendelijke en inclusieve manier...)
  • Leiderschapscompetenties (o.a. veerkracht, inclusiviteit, moed, empathie, assertiviteit, besluitvaardigheid, nieuwsgierigheid, rolmodel zijn...)


We stellen heldere, haalbare doelen en werken daar met kleine, stevige stappen naar toe. Elke sessie wordt ingegaan op persoonlijke behoeften, bevat nieuwe inspiratie en oefeningen die aantrekkelijk anders zijn. Het zijn 14 weken bomvol persoonlijke groei, sisterhood, vertrouwen, waardering, van elkaar leren, elkaar inspireren & samen lachen! 

Mellow Revolution Leiderschapsreis 

Er zijn drie stappen waarmee mijn Mellow Revolution leiderschapsreis zich onderscheidt en die jouw succes duurzamer helpen maken. 

Coach programma’s met de beste resultaten in relatief korte tijd hebben drie zaken gemeenschappelijk. Je kunt het vergelijken met de drie poten van een kruk. Neem je één poot weg dan valt de kruk om.


De drie peilers zijn:


  • de goede methode 
  • de juiste ondersteuning
  • en echte verantwoordelijkheid


De goede methode betekent de juiste stappen in de juiste volgorde. De juiste ondersteuning komt van iemand die in een vergelijkbare situatie is geweest en een vergelijkbare positie heeft gehad.


Iemand die je liefdevol, positief en doortastend aanpakt waardoor het vertrouwd voelt om eerlijk en kwetsbaar te kunnen zijn.


We weten vaak precies wat we zouden moeten doen. Zonder echte verantwoordelijkheid te voelen en 'accountablity' te ervaren, is het lastig om het ook echt te doen!


We laten duizenden dingen voor gaan en zeker als we een beetje onzeker zijn. Dit samen oppakken en echt willen is dan heel belangrijk.

Je weet waarschijnlijk dat het percentage van goede voornemens die mislukken zo eind januari maar liefst 98% is.


Wanneer je voorwaarden in plaats van voornemens hebt dan wordt het veel makkelijker om vol te houden. Je hebt ook vast wel eens ervaren hoe lastig het kan zijn om alles altijd alleen te doen.


Tegelijkertijd vinden we dat we het zelf moeten kunnen. Daarmee leggen we de lat onbewust twee keer zo hoog. En we willen niemand teleurstellen. Motivatie alleen is dan niet genoeg.


De belangrijkste voorwaarden zijn dan ook: jezelf als prioriteit, heldere haalbare doelen stellen, energie op ijl brengen en in kleine stappen rustig oefenen!


Zonder deze voorwaarden val je uiteindelijk weer terug in je oude gedragspatronen en krijg je meer van wat je niet wilt. 

Voor duurzame verandering is groen licht nodig op drie niveaus. Op het niveau van gedrag, gedachten en identiteit. Op gedragsniveau beginnen we. Meestal kunnen we daar korte tijd wel een aanpassing op maken.


Maar het tweede niveau: je gedachten, is al veel lastiger. Je gedachten bepalen je gedrag en je ervaring bevestigt die gedachte weer. "Dat wist ik toch al of dat zei ik al" herken je misschien. Dat creëert een soort 'controle loop' maar brengt je geen steek verder.


Geen controle hebben vinden we moeilijk. We willen graag alles duiden en betekenis geven. We hebben zelfs liever een duidelijke negatieve uitkomst dan een vage positieve. Daar uitbreken is moeilijk want je hersenen zoeken steeds naar bewijs die die negatieve gedachten ondersteunen. Toch lukt dat in dit programma. 


En dan is er nog het derde niveau en dat is je identiteit, jouw landkaart waarop jij en degenen dicht bij je hebben geschreven (regels, perspectieven, gebeurtenissen) sinds je vroegste jeugd en daarvoor.


Als daar ook groen licht is dan is je nieuwe gedrag blijvend. Dit gaat door bewustwording en speciale oefeningen vanzelf.

Coach programma’s met de beste resultaten in relatief korte tijd hebben drie zaken gemeenschappelijk. Je kunt het vergelijken met de drie poten van een kruk. Neem je één poot weg dan valt de kruk om.



De drie peilers zijn:

  • de goede methode 
  • de juiste ondersteuning 
  • en echte verantwoordelijkheid 


De goede methode betekent de juiste stappen in de juiste volgorde. De juiste ondersteuning komt van iemand die in een vergelijkbare situatie is geweest en een vergelijkbare positie heeft gehad. 


Iemand die je liefdevol, positief en doortastend aanpakt waardoor het vertrouwd voelt om eerlijk en kwetsbaar te kunnen zijn. 


We weten vaak precies wat we zouden moeten doen. Zonder echte verantwoordelijkheid te voelen en 'accountablity' te ervaren, is het lastig om het ook echt te doen! 


We laten duizenden dingen voor gaan en zeker als we een beetje onzeker zijn. Dit samen oppakken en echt willen is dan heel belangrijk.


Je weet waarschijnlijk dat het percentage van goede voornemens die mislukken zo eind januari maar liefst 98% is. 


Wanneer je voorwaarden in plaats van voornemens hebt dan wordt het veel makkelijker om vol te houden. Je hebt vast wel eens ervaren hoe lastig het kan zijn om alles altijd alleen te doen.


Tegelijkertijd vinden we dat we het zelf moeten kunnen. Daarmee leggen we de lat onbewust twee keer zo hoog. En we willen niemand teleurstellen. Motivatie alleen is dan niet genoeg.


De belangrijkste voorwaarden zijn dan ook: jezelf als prioriteit, heldere haalbare doelen stellen en in kleine stappen rustig oefenen! 


Zonder deze voorwaarden val je uiteindelijk weer terug in je oude gedragspatronen en krijg je meer van wat je niet wilt. 


Voor duurzame verandering is groen licht nodig op drie niveaus. Op het niveau van gedrag, gedachten en identiteit. Op gedragsniveau beginnen we. Meestal kunnen we daar korte tijd wel een aanpassing op maken.


Maar het tweede niveau: je gedachten, is al veel lastiger. Je gedachten bepalen je gedrag en je ervaring bevestigt die gedachte weer. "Dat wist ik toch al of dat zei ik al" herken je misschien. Dat creëert een soort 'controle loop' maar brengt je geen steek verder. 


Geen controle hebben vinden we moeilijk. We willen graag alles duiden en betekenis geven. We hebben zelfs liever een duidelijke negatieve uitkomst dan een vage positieve. Daar uitbreken is moeilijk want je hersenen zoeken steeds naar bewijs die die negatieve gedachten ondersteunen. Toch lukt dat in dit programma. 


En dan is er nog het derde niveau en dat is je identiteit, jouw landkaart waarop jij en degenen dicht bij je hebben geschreven (regels, perspectieven, gebeurtenissen) sinds je vroegste jeugd en daarvoor.


Als daar ook groen licht is dan is je nieuwe gedrag blijvend. Dit gaat door bewustwording en speciale oefeningen vanzelf.

Hoe voel je je wèl dat rolmodel?

In veertien weken leggen we de basis van jouw future-proof kompas, nemen we de tijd om los te laten wat je niet langer nodig hebt en omarmen we stap voor stap jouw authentieke zelf en de leider die je werkelijk bent. 


Je merkt dat deze reis:

  • je helpt focussen op wat jíj́ wilt en je energie en motivatie flink verhoogt
  • je zichtbaarheid  en je zelfvertrouwen helpt vergroten
  • je nieuwsgierigheid, je plezier en je ontspanning prikkelt die je nodig hebt voor verandering
  • je het geloof, de geruststelling, de ruimte en het duwtje geeft die je nodig hebt om met nieuwe vaardigheden volledig in je eigen kracht te staan
  • je milder naar jezelf en anderen maakt en
  • je inspireert om ook na de reis door te zetten dankzij je rijk gevulde rugzak en sisters voor het leven.

Wat levert deze reis je op?

In veertien weken leggen we de basis van jouw future-proof kompas, nemen we de tijd om los te laten wat je niet langer nodig hebt en omarmen we stap voor stap jouw authentieke zelf en de leider die je werkelijk bent. 


Je merkt dat deze reis:

  • je helpt focussen op wat jíj́ wilt en je energie en motivatie flink verhoogt
  • je zichtbaarheid  en je zelfvertrouwen helpt vergroten
  • je nieuwsgierigheid, je plezier en je ontspanning prikkelt die je nodig hebt voor verandering
  • je het geloof, de geruststelling, de ruimte, de aanmoediging en het duwtje geeft dat je nodig hebt om met de nieuwe vaardigheden volledig in  je authentieke kracht te staan
  • je milder naar jezelf en anderen maakt en
  • je inspireert door te zetten dankzij je rijk gevulde rugzak en sisters voor het leven

Wat zit er allemaal in?

Hier word je blij van. Dit zit er allemaal in:

  • 14 wekelijke (groep)sessies van 1,5 uur met maximaal 4 andere vrouwen (1 uur indien privé reis)
  • een online leeromgeving met wekelijks nieuwe videocontent  en inspiratie
  • een 1 op 1 coachsessie van 1,5 uur in week 10 (alleen in de groepsreis)
  • een persoonlijke audiovisualisatie
  • de online training " Ontdek in 4 stappen wat je écht wilt" twv EUR 299,-
  • een enthousiaste whatsappgroep (alleen in de groepsreis)
  • een gezamenlijke lunch bij mij aan de keukentafel! (alleen in de groepsreis)


Voel je dat dit de juiste stap is?
Boek dan een gratis Leiderschap Startsessie.

BOEK HIER JE GRATIS LEIDERSCHAP STARTSESSIE

Vrouwen over hun

Mellow Revolution

"Natascha heeft me geholpen scherp te krijgen wat ik nodig heb en wat ik wil. Daar hebben we concrete acties bij bedacht. Dit heeft mij enorm geholpen om goed te landen in mijn nieuwe, complexe baan. De gesprekken zijn wederzijds open, beetje streng, met humor en regelmatig ook emotioneel. Na elk gesprek voel ik me weer steviger staan en beter geëquipeerd voor de mooie uitdagingen in mijn leven."

Managing director
Energie bedrijf

"Voordat ik aan de groepsreis begon, twijfelde ik of ik het fijn zou vinden om mijn ziel en zaligheid met anderen te delen. Ik vroeg me af of ik er in de groep wel genoeg uit zou halen voor mezelf. Ook was ik bang dat andere vrouwen me misschien ongevraagd advies zouden gaan geven. 


Maar wat een fijn, verrijkend en spannend coaching traject is dit. Natascha maakte korte metten met mijn twijfels. Er is tijdens de groepssessie maar één coach en dat is zij ;-). De andere deelnemers worden betrokken door na elke 1 op 1 sessie van iemand in de groep, de ander te vragen wat je hebt gewaardeerd, geleerd of herkent. Dat werkt zo stimulerend! 


Op een bepaald moment ervaarde ik confrontatie met mezelf en mijn sociale relaties en dit leidde tot onzekerheid en onrust. Toch voelde ik me binnen de groep en de coaching van Natascha altijd veilig. Dat is zo fijn. 


Wat ik vooral waardeerde was de positieve sfeer in de groep, de warme en liefdevolle coaching van Natascha mét accurate, scherpe vragen, de kwaliteit van de online content die je het gevoel gaf toch 1 op 1 gecoacht te worden. Hierdoor kan toch iedereen haar eigen reis afleggen. 


De transformatie die ik heb doorgemaakt, vind ik heel waardevol. De inzichten zijn zowel op werk als privé toepasbaar. Je gaat naar huis met een rugzak vol praktische tools die je elk deel van de dag kunt gebruiken. Niet abstract maar hands- on. Ik ben heel blij dat ik mezelf de tijd heb gegund om deze mellow revolution te ervaren. Ik heb er geen moment spijt van gehad.”

Leonie
Adjunct - directeur

“De combinatie van Mellow & Revolution deed iets met me. Ik vond het spannend mijn ervaringen met anderen te delen omdat ik geen idee met wie ik te maken zou krijgen. Ik voelde me al snel veilig.

 

Vanaf het allereerste begin, was de sfeer open, eerlijk en authentiek. De herkenning en erkenning van de andere vrouwen werkte geruststellend en bemoedigend. En het gevoel dat je het niet alleen hoeft te doen, terwijl je zelf voortdurend stappen maakt, was heel fijn.

 

Ik heb geoefend met moedig zijn, mezelf serieus nemen en ben steeds meer gaan staan voor wat ik wil. Door de ‘accountability’ en de online content word je gedwongen na te denken. Natascha laat je bovendien voelen hoe het zit. Alles met mildheid, waardering en toestemming. Dat heeft me veel opgeleverd.

 

Ze heeft me aangemoedigd los te laten en te oefenen met nieuw gedrag. Kleine stapjes waren genoeg. Dit zorgde voor succes en dat gaf me moed om mijn verandering door te zetten en me het nieuwe gedrag eigen te maken. Dat is in mijn ogen heel waardevol. 


Mijn gevoelsdoelen voor ogen houden en deze gebruiken als bril waarmee ik om me heen kijk, de vraag “Wat is het meest kansrijk?” en één van haar 15 richtlijnen “je waarheid vertellen zonder gelijk te hoeven hebben” helpen mij nog steeds.

 

Ik heb veel taken afgestoten die me afhielden van wat ik echt wil: verschil maken als HR manager. De mooiste bevestiging van mijn eigen verandering ervaar ik door het gedrag van mensen en collega’s om mij heen: ze vragen mij om raad en geven aan mij als voorbeeld te nemen als ze worstelen met leiding geven.


Marieke,

HR manager

“Als collega’s je spontaan zeggen dat je de laatste maanden erg veranderd bent, meer open, zelfzekerder, assertiever, dan weet je dat je de juiste keuze hebt gemaakt, dat de coaching echt werkt. Het feit dat ik na 5 weken al  zo’n vooruitgang laat voor mij zien dat het programma uitgaat van je intrinsieke kracht en zo ook doeltreffend is, het resultaat duurzaam.” 

Ellen
Service management consultant.

"Dat ik me schaamde voor wie ik was en wat ik deed was ik me voor dit programma nog niet bewust. Ik heb geleerd dat gevoelens van schaamte funest kunnen zijn voor iedere relatie of het nu gaat om privé- of werkrelaties of de relatie met jezelf. Tijdens deze reis leer je hoe je met aandacht en liefde voor jezelf kunt zorgen. Het brengt mij rust in mijn hoofd, maakt me positiever en geeft me energie. Ook nek- en schouder klachten worden minder en alles bij elkaar zorgt dat ervoor dat ik mij fysiek en mentaal sterker voel dan ooit. "

Jacqueline Ten Hoope

Stafjurist deken/ advocaat

"Door de duurzame gedragsveranderingsmethode van Mellow Revolution ben ik van onzeker en oordelend naar meer nieuwsgierig, empathisch en minder oordelend naar mezelf en anderen geworden. Natascha heeft me keuzes laten voelen in plaats van beredeneren en daardoor makkelijker beslissingen laten nemen.


Haar positieve opdrachten hebben ervoor gezorgd dat ik meer bij mezelf en bij mijn eigen kracht ben gekomen. Door de focus op hoe ik me wil voelen, weet ik nu dat ik iets bijzonders te bieden heb. De schroom is verdwenen. Ik gun iedere ‘corporate lady’  een Mellow Revolution."

Inge Wallage

Hoofd Communicatie

Voordat ik  mee op reis ging, twijfelde ik “of ik wel op zo’n persoonlijke leiderschapsreis mocht gaan die mezelf tot prioriteit zou maken en niet de organisatie.” En ook: “mag ik mijn organisatie hiervoor laten betalen?”


Als ik daar nu op terug kijk, weet ik natuurlijk dat de organisatie daar juist iets aan heeft. Ook vond ik 'Mellow Revolution' eng en aantrekkelijk tegelijk. Ik was bang dat de reis niet zakelijk genoeg zou zijn maar die gedachte leefde alleen in mijn hoofd.


Leiderschapstrainingen voor bedrijven vinden je sterktes, je allergieën en kleurindicaties maar voelen vaak minder veel veilig. Daar is vaak geen ruimte voor kwetsbaarheid. Deze transformatie was warm, positief en liefdevol en bood ruimte om te oefenen. Dit werkte bevrijdend waardoor ik dieper kon gaan en echt op kon ruimen.


Voordat ik begon had ik te veel hooi op mijn vork, twijfelde ik veel en was ik uitgeput. Mijn belangrijkste transformatie is dat de zelftwijfel veel minder is geworden. En dat werkt overal in door.


Natascha haalt je binnenste naar buiten door je aan te moedigen, niet te oordelen, nieuwsgierig te zijn en scheutig met complimenten. Dat voelt lekker en maakt je open.


Ik ben mezelf veel meer gaan accepteren en waarderen. Ik ben echt gaan geloven in de kracht van kwetsbaarheid en dat is voor mij elke dag verschil makend. Bij de andere vrouwen in de groep heb ik echte sisterhood gevoeld. Bij hen durfde ik te oefenen en me bloot te geven.


Ook heb ik veel geleerd door naar de coaching van de anderen te luisteren. Ik leerde hoe hard de vrouw is voor zichzelf en hoe complex. Natascha laat alle deelnemers uitspreken wat ze van elkaar leren, herkennen en aan elkaar waarderen. Dat is een krachtig, warm bad waar je veertien weken lang steeds weer in mag.


Op mijn werk krijg ik nu te horen dat ik rust uitstraal en vaker echt lach. Verschillende mensen noemen me een rolmodel. Dat is wel anders geweest. Ik zeg tegen iedere vrouw die zich in mijn verhaal herkent: Gun het jezelf.“

Juliette Legler

Hoogleraar Toxicology

Meer reviews vind je op LinkedIn. Wist je dat je ook vrouwen kunt spreken die je voor zijn gegaan?

“If you wish to see the change you desire in the world: 
know that Transformation starts with you…” M. Ghandi & N. Verdurmen 😊"